به نقل از «ایمنا»

چگونه از پیشرفت آلزایمر جلوگیری کنیم؟

تاریخ انتشار: ۱۰ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۰۹۲۵۵

یک نوروفیزیولوژیست گفت: مصرف نکردن سیگار و الکل، ۱۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته و کامل بودن رژیم غذایی، می‌تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند.

میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در پاسخ به این سوال که چه اقداماتی باید انجام شود تا افراد به آلزایمر مبتلا نشوند؟، اظهار کرد: در صورتی که نکات لازم و شاخص رعایت شود، می‌توان از ابتلاء به آلزایمر پیشگیری کرد، در این راستا مصرف نکردن سیگار و الکل، ۱۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته، کامل بودن رژیم غذایی و استفاده روزانه افراد از انواع مواد غذایی به ویژه سبزیجات و میوه‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی با بیان اینکه اگر فردی مبتلا به فشارخون است باید فشارخون خود را با مصرف داروها و سبک زندگی صحیح کنترل کند، ادامه داد: افراد باید خواب کافی داشته باشند، همچنین اگر فردی مبتلا به دیابت است با رژیم غذایی صحیح و مصرف داروها قند خون خود را کنترل کند، تمام این موارد ریسک فاکتورهایی هستند که در صورت رعایت نکردن می‌توانند افراد را به سمت آلزایمر پیش ببرد.

این نوروفیزیولوژیست در خصوص جلوگیری از پیشرفت آلزایمر، تصریح کرد: با مطالعاتی که از مدل‌های حیوانی گزارش شده است نشان می‌دهد، کمبود پروتئین منجر به پیشرفت سریع‌تر آلزایمر می‌شود، در این مدل، حیوانات محروم از پروتئین‌ها بودند و هفت ماده اصلی اسید آمینه در مواد غذایی خود را کم داشتند و با تشدید از بین رفتن نورون‌ها و کاهش و قطع ارتباطات نورون‌ها و سلول‌های عصبی با یکدیگر شدند.

وی اضافه کرد: در این تحقیقات فاکتورهای التهابی بیشتری مشاهده شد که در جایگزینی با ترکیبی از هفت اسید آمینه که سازنده پروتئین‌ها است، تمام علائم به حالت عادی بازگشت و منجر به جلوگیری از پیشرفت آلزایمر شد.

صفری خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از بیماری آلزایمر در سنین بالا، لازم است افراد مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود مصرف کنند تا در سنین بالاتر به این بیماری مبتلا نشوند.

کد خبر 623326

منبع: ایمنا

کلیدواژه: آلزایمر بیماری آلزایمر درمان آلزايمر علل ابتلا به آلزایمر پیشگیری از آلزایمر کاهش ابتلا به آلزایمر درمان آلزایمر آلزایمر چیست رژیم غذایی آلزايمر سیگار سبک زندگی سبک زندگی سالم تغییر سبک زندگی اصلاح سبک زندگی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۰۹۲۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا مواد غذایی در یخچال کپک میزند بررسی دلایل کپک زدن مواد غذایی در یخچال

علت کپک زدن مواد غذایی در یخچال چیست؟ هر چیزی که مصرف می‌کنیم تاریخ انقضا دارد. از ماست و سبزیجات گرفته تا محصولات پخته شده و غیره. دلایل گوناگونی وجود دارد که باعث بروز این مشکل می‌شود که از مهم‌ترین آنها می‌توان به وجود رطوبت در یخچال، استفاده از ظروف نامناسب و غیره اشاره کرد.

اما چگونه می‌توان از کپک زدن مواد خوراکی در یخچال جلوگیری کرد؟ در این مقاله تهیه شده توسط مجموعه تخصصی تعمیرات یخچال کاج سرویس درباره این موضوع خواهیم پرداخت البته این مقاله صرفا جهت اطلاع میباشد.

دلیل کپک زدن مواد غذایی در یخچال

مواد غذایی در فضای اتاق به سرعت فاسد شده و کپک می‌زنند، اما دمای پایین یخچال و فریزر می‌تواند رشد باکتری‌ها را کنترل کند و این فرایند را به تأخیر بیندازد. با قرار دادن صحیح مواد غذایی در یخچال و رعایت نکاتی، می‌توان از رشد کپک در مواد غذایی جلوگیری کرد. در غیر این صورت، ممکن است مواد غذایی کپک بزنند.

علت کپک زدن مواد غذایی در یخچال ممکن است یکی از موارد زیر باشد:

رطوبت زیاد: وجود رطوبت بیش از حد در یخچال می‌تواند باعث رشد کپک در مواد غذایی شود. نشتی در لوله‌ها یا ظروف نامناسب ممکن است باعث ایجاد رطوبت زیاد در محیط یخچال شود. دمای نامناسب یخچال: گرمای بیش از حد یا سردی بیش از حد می‌تواند باعث فاسد شدن مواد غذایی در یخچال شود. دمای بسیار پایین ممکن است باعث فریز شدن یا خاموش شدن برخی از دستگاه‌های یخچال شده و به این ترتیب مواد غذایی فاسد شوند. در صورتی که دمای یخچال به درستی تنظیم نمی‌شود از یک تعمیرکار یخچال راهنمایی بگیرید ممکن است ایرادی در دستگاه وجود داشته باشد. نگهداری نادرست مواد غذایی: قرار دادن مواد غذایی در محل‌های نامناسب، به‌طور مثال قرار دادن مواد غذایی گرم بدون پوشش مناسب یا قرار دادن آن‌ها در ظروف غیر مناسب می‌تواند باعث رشد کپک شود. غذاهای فاسد: حضور مواد غذایی فاسد در یخچال ممکن است باعث سرایت کپک به سایر مواد غذایی شود. نقص در تهویه یا هواگردش: اگر هوا به درستی در یخچال گردش نکند یا تهویه ضعیفی وجود داشته باشد، ممکن است شرایط رشد کپک در یخچال ایجاد شود. کثیف بودن فضای داخلی یخچال: ظروف یا قفسه‌های کثیف یا حتی نشتی آب داخل یخچال می‌تواند باعث رشد کپک شود. هر گونه رطوبت داخل یخچال، به ویژه در مناطقی که به آن دسترسی کمتری وجود دارد و کمتر تمیز می‌شوند، می‌تواند به رشد کپک و باکتری‌ها کمک کند. نشانه های کپک زدن مواد خوراکی داخل یخچال

نشانه‌های کپک زدن مواد غذایی در یخچال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

۱. تغییر رنگ: مواد غذایی کپک زده ممکن است رنگ‌های غیرمعمولی مانند آبی، سبز، خاکستری یا سیاه بگیرند.

۲. تغییر در بو و طعم: مواد غذایی که کپک زده باشند، ممکن است بو و طعم نامطبوعی داشته باشند. این تغییرات معمولا به دلیل فرایند تخمیر و فساد مواد غذایی توسط کپک اتفاق می‌افتد.

۳. پدیدار شدن کپک: در برخی موارد، می‌توانید با یک نگاه مستقیم، سطح مواد غذایی را بررسی و قطعات کپک را مشاهده کنید. این کپک‌ها معمولا به صورت لایه‌ای یا نمونه‌های کوچک روی سطح مواد غذایی قابل مشاهده هستند.

هنگام مصرف مواد غذایی از داخل یخچال، در صورت مشاهده هر یک از این نشانه‌ها، بهتر است آن ماده غذایی را دور بریزید.

چگونه می توان از کپک زدن مواد غذایی درون یخچال جلوگیری کرد ؟

برخی روش‌های جلوگیری از کپک زدن مواد غذایی داخل یخچال عبارتند از:

نظافت دوره‌ای یخچال: یخچال را با محلول آب و سرکه تمیز کنید. این کار باعث از بین بردن باکتری‌ و قارچ‌ها می‌شود که ممکن است روی سطوح داخلی یخچال رشد کرده باشند. استفاده از ظروف مناسب: غذاها را در ظروف بسته‌بندی شده نگه دارید تا از ورود هوا و رطوبت به داخل غذاها جلوگیری کنید. این کار باعث کاهش فرصت رشد کپک می‌شود. نگهداری در دمای مناسب: مطمئن شوید که یخچال در دمای مناسب قرار دارد تا غذاها تحت شرایطی باشند که رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها کاهش یابد. مصرف به موقع غذاها: سعی کنید غذاها را در زمان مناسب مصرف کنید تا فرصت رشد کپک را بگیرید. بررسی تاریخ انقضای مواد غذایی: تاریخ انقضای مواد غذایی را بررسی کنید. در صورتی که تاریخ انقضای مواد غذایی تمام شده باشد، حتی اگر به نظر سالم بیایند، بهتر است از استفاده از آنها خودداری کنید. از بارگذاری بیش از حد خودداری کنید: یخچال را بیش از حد پر نکنید. برای اطمینان از گردش هوای مناسب و حتی خنک شدن داخل یخچال، بین وسایل فاصله بگذارید.

استفاده از این روش‌ها کمک می‌کند تا مواد غذایی در یخچال شما به مدت طولانی‌تری تازه بمانند و از رشد کپک جلوگیری شود.

کلام پایانی

آب، محیط مناسبی برای رشد قارچ‌ها و کپک‌هاست. بنابراین مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، نان، گوشت، لبنیات و غلات دارای حساسیت بیشتری به رشد کپک هستند.

مواد غذایی با قند زیاد ممکن است برای کپک محیط مناسبی فراهم کنند. بنابراین، محصولات شیرین مثل شیرینی، کیک، ژله، عسل و مربا معمولا حساسیت بیشتری به رشد کپک دارند.

یخچال اغلب به عنوان یک محیط کم رطوبت و کم دما، جلوی رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها را می‌گیرد، اما عواملی مانند نامناسب بودن دما و رطوبت داخل یخچال و تهویه نامناسب می‌توانند باعث کپک زدن مواد غذایی در یخچال شود. به طور کلی، تنظیمات درست دما و بسته بندی صحیح مواد غذایی می‌تواند تا حدی از رشد کپک جلوگیری کند.

کاج سرویس مجموعه تخصصی تعمیرات لوازم خانگی

کد خبر 746133